Elena Mancera
¿Sabías que la mayor parte del tiempo estamos actuando de forma automática, con los recursos y formas de afrontamiento que creo en su momento nuestro niño?
Lo creas o no, la causa y raíz de tus problemas actuales son estos patrones automáticos. Conocerlos, entenderlos y restaurarlos es lo que nos devolverá nuestra libertad, coherencia y equilibrio.
TE ACOMPAÑO A ENTENDER Y SANAR TU HISTORIA para crear nuevas formas de ser y relacionarte desde tu libertad y autenticidad.
Estás a un clic de descubrir quién eres.
LAS BASES DE MI TRABAJO
CUERPO
El carácter modifica al cuerpo, y desde el cuerpo podemos modificar el carácter
Incluir el cuerpo en psicoterapia para mí es esencial. En el está guardada toda la memoria de nuestra historia, la cual es necesaria expresar y descargar para recuperar el equilibrio y armonía de nuestro cuerpo. Es a través de este trabajo que empezaremos a tener más contacto con nuestra esencia o parte más auténtica. Ganar conciencia corporal es estar más en contacto con nuestras necesidades, vivir más presente y aumentar nuestra fuerza interior.
Libro recomiendo, el cuerpo lleva la cuenta
APEGO
El apego es la vinculación que se crea con nuestros cuidadores en los primeros años de vida y que va a definir la forma en que nos vamos a relacionar con nosotros, con los demás y con lo que nos rodea. El apego se mide por como de seguro nos hemos sentido en esa relación. Por desgracias, muy pocos tuvimos un apego seguro, por lo que en terapia intentamos reparar este vínculo mediante la relación terapéutica. Recibiendo una mirada amorosa y respetuosa, validando tus emociones y necesidades, respetando tus tiempos y confiando en tu capacidad de sanar.
TRAUMA
Es toda aquella experiencia en la cual nuestro sistema nerviosos se sintió abrumado activando las respuestas automáticas del miedo (lucha, huida, congelación). Hay diferentes niveles de trauma, pero todos en cierta forma hemos vivido estas experiencias. Por lo cual tener una mirada de trauma, es tener conciencia de que estas respuestas pueden estar aún condicionado tu vida actual. Procesar y liberar las emociones y sensaciones que se quedaron congeladas en el trauma, desde un lugar seguro y recuperar la fuerza y energía de tu cuerpo.
Peter Levine. TRE (técnica liberación de trauma mediante el temblor)
EGO O PERSONALIDAD
La forma en la que vemos el mundo, lo que creemos de nosotros mismo, como nos mostramos ante los demás y lo que no mostramos, es lo que sería nuestro ego o personalidad. Está compuesto por diferentes yoes o personajes internos, que nos dicen como debemos ser y actuar. Su mayor función es protegernos de nuestras heridas o dolores y miedos más profundos. Conocerlo es conocer nuestra historia y quienes hemos sido hasta ahora. Mi mirada con el ego es conocerlo, escuchar que necesita y reparar lo que guarda. El ego también guarda nuestra parte más auténtica, por lo que conocerlo lo hará más permeable y flexible pudiendo recuperar nuestra libertad y espontaneidad.
MEDITACIÓN
Para poder conocernos en profundidad es necesario tener la capacidad de observarnos desde la neutralidad. Esto se consigue con la práctica de la meditación. Tener contacto con el observador o testigo neutro nos ayudara a procesar el trauma desde tu presente, para no abrumarte con las emociones y sensaciones, a mirar nuestro ego con compasión ayudando de esta forma a que esas partes que lo componen se abran y nos cuente su historia y a poder ver tu situación actual con distancia para generar nuevas formas de responder.
NIÑO/A INTERIOR
Reparar y sanar todo lo anterior pasa por crear una relación sana y segura con nuestro niño/a interior. Desde el adulto/a que ahora somos vamos a dar la seguridad que quizás no tuvo, ver sus necesidades y satisfacerlas, acompañarlo/a en sus procesos emocionales, validarlos, reconocerlo y amarlos por lo que son (con sus luces y sus sombras). Nos vamos a convertir en los padres que necesitó. Este proceso nos llevara a recuperar al niño/a mago/a que habita en lo profundo de nosotros.
Ir a la vida desde la fuerza del adulto y la vulnerabilidad del niño.
Elena Mancera Psicoterapeuta
¡Te acompaño a entender y sanar tu historia!